Para perder peso y estar orgullosa de la imagen que ves en el espejo cada vez que te miras, se necesita algo más que comer sano y hacer ejercicio
Y ese algo es lo que diferencia a las mujeres que consiguen el físico que quieren y lo mantienen para siempre, de las que se cansan de hacer dietas cada dos por tres.
Hace tiempo que lo deseas, lo visualizas, pero no lo consigues.
Ni recuerdas la cantidad de veces que te has puesto a dieta.
Consigues adelgazar unos kilos y al poco tiempo los vuelves a recuperar.
Empiezas las dietas con ilusión, pero, ¿qué ocurre? Acabas cansándote porque te prohíben alimentos, pasas hambre y eso te hace tener menos energía. Incluso te levantas cansada por las mañanas.
Te sientes mal, te miras al espejo y no te gustas.
Además estás desilusionada, desmotivada con las dietas. Ya no crees en ellas ni en ningún método para bajar de peso.
Y tú lo que quieres es verte bien, mirarte al espejo contenta, ponerte la ropa que ya no te queda, sentirte bien contigo misma y tener energía para afrontar tu día a día.
Para ello necesitas perder peso y te gustaría hacerlo comiendo de todo, sin tener que dejar tus platos preferidos ni los dulces.
Déjame decirte que tienes toda la tienes toda la razón y lo que buscas es más que razonable.
Las dietas parten de un planteamiento equivocado
Las dietas de por sí son estrictas. Te obligan a eliminar tus comidas favoritas y los dulces.
Tienes que pesar los alimentos y contar las calorías que consumes a diario sin pasarte lo más mínimo.
Tienes que controlar la ingesta de hidratos de carbono y grasas porque “engordan”.
No olvides aquí las “dietas milagro”. Algunas de las más extendidas son las que se basan en batidos sustitutivos o las hiperproteicas, que te hacen perder peso al principio pero luego lo recuperas y dañas tu organismo.
Y esto no es todo.
Hay creencias erróneas muy extendidas acerca de la pérdida de peso
Toda la vida llevas escuchando que una persona gordita tiene que ponerse a dieta. Tanto lo tienes asimilado que has acabado esclava de las dietas. Ahí está el error.
Para perder peso no necesitas dietas. Necesitas trabajar desde el interior unos pilares fundamentales que te ayudarán a perder peso de forma consciente y saludable.
Necesitas cambiar de hábitos en lugar de hacer dietas.
Me llamo Marta
Y si te digo que necesitas cambiar de hábitos en lugar de hacer dietas es porque llevo 9 años ayudando a más de 1.260 mujeres con problemas para bajar de peso
Además de haber trabajado con muchas mujeres tengo mi experiencia personal.
Yo siempre he sido delgada, he comido de todo y pensaba que comía bien. Aun así había cosas de mi físico que deseaba cambiar pero no sabía cómo.
Tenía problemas de celulitis, cansancio, caída de pelo y no sabía que todo venía por estrés y porque mi alimentación no era adecuada.
Cuando mi alimentación cambió comencé a sentirme mejor en todos los aspectos.
Siempre he dado mucha importancia a la formación en mi vida profesional, por ello tomé la decisión de obtener el certificado internacional de CoachingxValores. También he realizado formación de coach nutricional y formación en nutrición y dietética.
Mi experiencia con todas mis clientas y mi formación me llevaron a ver que detrás de la pérdida de peso y del no conseguirlo están los valores. Esos valores fundamentales que olvidaba.
A partir de entonces mi relación con la comida y mis objetivos personales cambiaron.
Quizá piensas que solo quieres perder peso, pero, cuando empiezas a mirar hacia adentro te das cuenta de que tienes más problemas que te impiden perder peso como el estrés, el poco descanso, la mala organización, las prioridades, etc.
Por ello tengo claro que la pérdida de peso tiene que centrarse en la mentalidad, en valores y emociones, además de en la alimentación. Así he trabajado con todas mis clientas y he comprobado que consiguen mucho antes sus dos objetivos: bajar de peso y sentirse bien consigo mismas.
En esto consiste mi método VADEM.
CLUB VADEM
Es el resultado de más de 9 años de trabajo con más de 1.260 mujeres ayudándoles a bajar de peso y conseguir su mejor versió
Se trata de un programa de 3 meses en el que semanalmente trabajamos estos 5 pilares:
Valores
Alimentación
Descanso
Ejercicio físico
Mentalidad
Con VADEM perderás peso aprendiendo a comer de todo de forma saludable, sin centrarte en una dieta, sin dejar tus platos preferidos y disfrutando del proceso.
No solo trabajamos la alimentación. También trabajamos la mentalidad, la importancia del descanso y el ejercicio físico.
Es esencial conocer tus valores para tener claridad y ser capaz de cumplir tus objetivos.
Lo mismo sucede con la mentalidad. Si no trabajas tu mentalidad no conseguirás mantenerte motivada.
El tercer paso y el que menos se tiene en cuenta es el descanso, tanto físico como mental.
Cuando se trabajan estos 3 pilares es más sencillo adquirir hábitos nuevos y conseguir mantenerlos para siempre.
En VADEM no solo vas a encontrar pautas que te ayudarán a perder peso. También tendrás las herramientas que necesitas para que tu transformación sea completa y para siempre
- Bajarás de peso sin centrarte en una dieta, aprendiendo a comer de todo de forma saludable.
- Te enseño recetas saludables, fáciles de cocinar y muy ricas
- Trabajarás conmigo desde el interior los valores, emociones, descanso y ejercicio, unos pilares fundamentales que te ayudarán a perder peso de forma consciente y saludable. ¡Y sin pasar hambre!
- Aumentarás tu autoestima y confiarás más en ti,
- Te sentirás como nunca después de perder peso. Te verás bien en el espejo, empoderada, a gusto con tu vida y con nuevos hábitos que te acompañarán en tu día a día.
¿Qué te llevas durante los 12 meses que dura el Club VADEM?
Acceso a vídeos y cuadernos de trabajo semanales con los que trabajaremos los 5 pilares del proceso de nuestro cambio. Trabajaremos valores, mentalidad y descanso y los acompañaremos de alimentación y ejercicio. Todo unido. 597 €
Es decir, cuando lo necesites, nos tendrás cerca para preguntarnos cualquier cosa que necesites. ¿Cómo puedes combinar alimentos? ¿Qué puedes comprar que sea más natural? ¿Cómo compensar un exceso?…
Porque es normal tener excesos, lo importante es saberlos compensar. Si no para qué vivimos, si uno de los placeres de la vida es comer. Valor INCALCULABLE.
Mantenerse motivada es igual de importante que sentirse acompañada. Una de las principales razones por las que te sales del camino es porque tu entorno no está alineado contigo, con tus valores. Por eso nos juntaremos en sesiones grupales por zoom, para compartir nuestras cositas, responder dudas, y motivarnos mucho ¡muchísimo! 1.200 €
Mientras estés dentro del CLUB VADEM, tendrás acceso a las sesiones de profesionales invitadas: Todas las expertas invitadas son profesionales que te ayudarán con tu transformación. Psicólogas, Coach Gestalt, entrenadora personal, espiritualidad…etc. Todas las sesiones exclusivas del CLUB VADEM tendrás acceso mientras estés dentro de CLUB. ¡Te gustarán muchísimo! 1000€
Compartimos nuestro día a día, nos apoyamos cuando alguien está mal y nos sirve principalmente para mantenernos motivadas. Acceso al grupo mientras estés dentro del CLUB VADEM. Valor… INCALCULABLE
Un menú variado, con tus 5 comidas al día, para que no tengas que pensar en qué cocinar, que es uno de los principales problemas que tenemos cuando queremos perder peso. Tendrás en tus manos menús muy ricos y fáciles de hacer, sin complicaciones. 960€
Tendrás en tus manos recetas muy ricas y fáciles de hacer, que acompañarán a tus menús diarios. Vas aprender a comer super sano, rico y variado ¡ya lo verás!. A parte cada semana tendrás un consejo/recomendación saludable, por el grupo de WhatsApp para implementar en tu semana. Cada menú (en total 12 menús de 30 días cada uno) tendrá su propio recetario. 300€
Cada menú viene con su propio listado de la compra. Listados de la compra semanales que te ayudarán a planificar bien tus menús. De esta forma ahorrarás tiempo y dinero en tus compras. 120€
¿Pensabas que había terminado? También tendrás acceso a estos bonus
Un ebook con 50 consejos saludables para poder llevar pra siempre un estilo de vida sano y equilibrado. 30 €
Tendrás en tus manos un ebook de desayunos saludables. Como es la comida con la que comenzamos el día, qué mejor que tener gran variedad para poder disfrutarlo al máximo. A parte de las recetas y de tu menú, tendrás este recetario extra de desayunos saludables. 30 €
TOTAL DEL PROGRAMA = 4.137 €
Además, si me has acompañado en el reto, tienes todo
a este precio increíble con más de un 85% de descuento:
697€
Te recuerdo también que existe la posibilidad de realizar el pago a plazos:
697€
Pago único
Pago al contado
123€
Cada pago
Pago en 6 plazos
65€
Cada pago
Pago en 12 plazos
¿Tienes dudas?
Te resuelvo algunas que pueden surgir:
No es necesario invertir mucho tiempo. En menos de 20 minutos tienes preparadas recetas fáciles y muy ricas para ti.
A la hora de diseñar el programa he tenido en cuenta que tenéis muchas tareas durante el día. Con VADEM te entrenamientos online con su correspondiente tabla de ejercicios que podrás hacer en tu casa invirtiendo poco tiempo.
Te aseguro que con este programa no es así. Vas a descubrir gran variedad de recetas para no aburrirte.
Para comer sano no hace falta ser un experto en la cocina. Por darte un ejemplo: en tan solo tres minutos tienes un muffin de chocolate saludable preparado.
Te voy a enseñar a organizarte y a prepararte todo bien para que puedas llevarte la comida al trabajo sin que te cueste esfuerzo.
Te entiendo, esta es una de las razones por las cuales dentro del programa tendrás un acompañamiento diario para que no te desmotives, para que no tires la toalla o pienses en algún momento en abandonar. Es muy importante que alguien te acompañe durante el camino por eso aquí tendrás: grupo de apoyo de WhatsApp 24/7, acompañamiento diario, sesiones…todo lo que necesitas para que estés motivada y no abandones. Motivación no te va a faltar.
Podrás salir a comer y cenar con amigos o la familia, te voy a enseñar pautas para que lo hagas de forma saludable sin tener remordimientos ni sensación de frustración.
Podrás disfrutar de tus platos favoritos, esto no va de dietas va de llevar un estilo de vida saludable.
Es importante saber cuánto vale tu salud y la inversión que darías en ella. ¿Cuánto vale tu salud? Por lo que te cuesta un almuerzo en un bar puedes comenzar el programa (te sale a 6.63€/día). Por lo que te cuesta un paquete de tabaco, puedes cambiar (literalmente) tu vida.
Estamos acostumbradas a invertir en los demás: en nuestro trabajo, amigos, familia…pero invertir en nosotras, es algo que no estamos nada acostumbradas. Invertir tan solo 6.63€ al día en tí, es lo que pagarás para realizar tu cambio. ¿Merece la pena? Tú eres la que lo tienes que valorar, si merece la pena de verdad tu cambio o no. Estar bien contigo misma, o no.
En VADEM tenemos una comunidad para que no vivas el proceso sola. Además yo te acompañaré para todo lo que necesites.
Este es un ejemplo de las cosas que vamos a cambiar. Tú no puedes ser siempre la última persona de tu familia y utilizar esto como excusa.
Si siempre has estado a dieta y no te han funcionado ¿por qué sigues haciendo este tipo de dietas que no te funcionan? Si siempre haces lo mismo sin resultado, deja de hacerlo. Como siempre os digo, esto no va de dietas, va de un cambio para siempre.
Te dejo un breve recordatorio de lo que incluye VADEM
- Metodología VADEM con vídeos y cuadernos de trabajo semanales para trabajar valores, mentalidad y descanso, además de alimentación y ejercicio.
- Asesoramiento por WhatsApp.
- Sesiones grupales.
- Acompañamiento.
- Acceso a nuestro Grupo Privado de WhatsApp.
- Menú diario orientativo durante los 12 meses.
- Listados de la compra semanales.
- Sesiones grupales con Marta
- Sesiones grupales con expertas invitadas
- 12 entrenamientos online con sus respectivas tablas de ejercicio para hacer en casa.
TOTAL DEL PROGRAMA = 4.437 €
Además, si me has acompañado en el reto, tienes todo a este precio increíble con más de un 85% de descuento:
697€
Te recuerdo también que existe la posibilidad de realizar el pago a plazos:
697€
Pago único
Pago al contado
123€
Cada pago
Pago en 6 plazos
65€
Cada pago
Pago en 12 plazos
TE RECUERDO TODO LO QUÉ VAS A TENER DENTRO DEL CLUB VADEM
Acceso al método que he creado que ha ayudado a más de 200 mujeres a transformar sus vidas. Un método que viene acompañado por vídeos, más de 3h de formación y cuadernos de trabajo semanales (en PDF DESCARGABLE) con los que trabajarás los 5 pilares del proceso de cambio: Valores, Alimentación, Descanso, Ejercicio Físico, Mentalidad. 5 pilares que te ayudarán a perder peso evitando las dietas. Los 5 pilares necesarios para tu transformación.
Dentro del Club recibirás pautas, recomendaciones y formación sobre tus alimentos. Te vas a volver una experta en conocer todos los alimentos que consumes, verás lo importante que son para ti y sobre todo vas a conseguir tener buena relación con ellos.
¿Qué aprenderás en el club sobre alimentación?
- Cómo preparar bien tus menús
- Tendrás en tus manos un ebook con 50 consejos saludables para aplicar de forma progresiva.
- Etiquetado: Aprenderás a leer bien las etiquetas de tus alimentos
- Tendrás un documento donde te explico: cómo hacer una compra inteligente.
- El hábito de comer bien: pautas para aprender a comer con calma y tener buena relación con tus alimentos.
- Alimentos que debes evitar
- Alimentos que debes consumir más habitualmente y sus beneficios
- Vas aprender a diferenciar el hambre real vs emocional
- ¿Sabes la relación que hay entre tu cuerpo y tu peso? aquí lo descubrirás.
- Mindful Eating
- Lácteos: sabrás si los lácteos son buenos para nuestro organismo y cuáles debemos de consumir
- Gluten: cómo actúa en nuestro cuerpo.
Dentro del Club VADEM tendrás en tus manos herramientas para mejorar tu descanso. ¿Por qué es importante mejorar tu descanso? para el equilibrio hormonal, bajar el cortisol y gracias a ello, perder peso pero de una manera saludable y equilibrada. Además de la súper energía que vas a tener.
¿Qué herramientas exclusivas tendrás dentro del CLUB VADEM para mejorar tu descanso?
- Pautas especificas para entrar en calma y mejorar la ansiedad y estrés diario.
- Alimentos que te van ayudar a fomentar tu descanso
- Controla tu respiración. Una de las cosas que debemos de controlar para lograr la calma, es nuestra respiración. Aquí tendrás los primeros pasos para aplicar.
- Tendrás una rutina exclusiva para mejorar tu descanso, un paso a paso para que APLIQUES HOY MISMO
- Consejos clave para mejorar tu descanso.
¿Cómo? con una formación y pautas específicas que me ayudaron a mi personalmente a transformar mi vida. Tendrás acceso a las herramientas exclusivas de mi certificado de Coaching por valores, que te ayudarán a detectar cuales son tus valores fundamentales y a trabajar desde ellos para conseguir mucho antes tu transformación.
¿Cómo trabajarás tus valores?
- Metodología: “El valor de valores”. Herramientas necesarias para mejorar la relación con tus valores y gestionar el estrés.
- Trabajaremos desde tus 5 valores fundamentales y el eje triaxial.
- Pasarás a la acción con tus valores
- Realizarás tu collage de valores fundamentales para tenerlo en tu panel visionario.
- Dentro del Club VADEM, tendrás acceso a varios ejercicios, pautas, herramientas que te ayudan a que te conozcas bien, a que puedas realizar este cambio con confianza, seguridad en ti misma y sobre todo a valorarte y respetarte mucho más. Trabajar la mentalidad y la confianza en un programa para perder peso es esencial si quieres que este proceso sea a largo plazo y tengas resultados permanentes.
¿Qué tipo de herramientas trabajarás?
- Rueda de la vida
- Tus objetivos personales (SMARTE)
- Potenciaremos tus virtudes para sacar tu ti tu mejor versión
- ¿Te conoces bien? Preguntas clave para conocerte mejor
- Como mejorar tu autoestima
- Relación contigo misma: un paso a paso para mejorar la relación que tienes contigo misma.
- ¿Cómo te tratas?: Pautas para tratarte bien, con respeto y con cariño. Aquí descubrirás tus “no negociables”.
- Ejercicio específico para: protegerte- cuidarte – valorarte
- Pautas para potenciar: Todas cosas buenas que hay en ti.
- Felicidad: Herramientas para trabajar tu felicidad en tu día a día
¿No tienes tiempo para cocinar? No te preocupes, dentro del Club VADEM, aprenderás a organizar bien tus platos para la semana. Gracias a la información sobre cómo preparar un buen Batch Cooking, aprenderás a cocinar de forma productiva, te organizarás mucho mejor y conseguirás tiempo para ti. Verás que nunca fue tan sencillo comer sano, muy rico, con platos variados y sin invertir miles de horas en tu cocina.
Cada mes tendrás un menú variado con tus 5 comidas al día, para que no tengas que pensar en qué cocinar, que es uno de los principales problemas que tenemos cuando queremos perder peso. Tendrás en tus manos menús muy ricos y fáciles de hacer, sin complicaciones.
Cada menú viene con su propio listado de la compra. Listados de compras semanales que te ayudarán a planificar bien tus menús. De esta forma ahorrarás tiempo y dinero en tus compras. Recuerda que la organización es muy importante y gracias a estos listados de la compra, podrás organizarte bien tus comidas semanales.
Cada mes ebooks nuevos sobre alimentación, hábitos, pautas, consejos, antiinflamatorio, recetas navideñas, etc…Cada mes un ebook nuevo. ¿Te gustan las sorpresas? pues prepárate con lo que vas a recibir en estos ebooks. Todos enfocados a que tu camino hacia la transformación sea más eficaz, fácil de llevar y sea muy disfrutable.
Dentro del Club VADEM tendrás herramientas para potenciar el ejercicio físico en tu día a día.
Tendrás acceso a nuestro grupo privado de WhatsApp. Cada día compartimos nuestras rutinas, los platos saludables que comemos, nos apoyamos y sobre todo nos motivamos. El grupo es esencial para mantenerte motivada y con el FOCO puesto. Es la clave de este súper club.
Mantenerse motivada es igual de importante que sentirse acompañada. Una de las principales razones por las que te sales del camino es porque tu entorno no está alineado contigo, con tus valores. Por eso nos juntaremos en sesiones grupales por zoom, para responder dudas, para seguir formándonos y para motivarnos mucho! Las sesiones serán un antes y un después en tu vida.
Gracias a estar en el club, tendrás acceso a las sesiones con expertos que se inviten para darte formación. Entrenadora, nutricionista, experta en moda, espiritualidad, todo lo relacionado a sacar nuestra mejor versión.
BONUS 24 HORAS
Sesión 1a1 con Marta:
Es una sesión de autodescubrimiento que haremos las dos solas para poner inicio a tu transformación. Quiero conocer tu contexto actual, conocerte al detalle y trazar tu plan de acción para conseguir cuánto antes tu propósito.
(Si entras ahora mismo al CLUB VADEM)
BONUS PAGO CONTADO ANUAL- 697€
Plataforma de entrenamiento
Donde tendrás vídeos semanales de entrenamientos: Full body, hipopresivos, ejercicios de fuerza, mantenimiento, estiramientos…etc.
Cuando entres en el Club VADEM, quiero que lo hagas feliz y convencida de que es la mejor elección para lograr tu transformación en tu cuerpo y en tu vida
Por eso, si entras y descubres que VADEM no es para ti, te ofrezco una garantía de 15 días después de acceder al programa. En ese plazo te devolveré tu dinero.
