Entre querer perder peso y conseguirlo, suceden muchas cosas en ti que casi nadie te cuenta.
Y justo ahí es donde está lo que te empuja a lograrlo
Entre querer perder peso y conseguirlo, suceden muchas cosas en ti que casi nadie te cuenta.
Y justo ahí es donde está lo que te empuja a lograrlo
Soy marta Maura
Coach nutricional y añadir otra formación relevante.
Después de más de 7 años trabajando con mujeres hartas de probar una y otra dieta, he creado un método con el que aprendes a integrar en tu día a día todo lo que ahora te impide tener el cuerpo que quieres.
La mejor manera de comenzar es dando pequeños pasos. Por eso te envío una guía con micro hábitos que te ayudarán y te motivarán sin que te des cuenta del proceso.
Si perder peso y tener salud fuera solo cuestión de fuerza de voluntad, no estarías leyendo esto. Posiblemente, lo habrías resuelto con un libro de autoayuda de los muchos que hay.
Pero no funcionan. Ni los libros ni las dietas.
Porque no cuentan con los factores que hacen cuesta arriba tu vida:
- Estrés, falta de tiempo, falta de motivación, un entorno que no siempre acompaña, cansancio, hormonas…
- No necesitas frases optimistas, ni un listado de tonterías, con las que ni siquiera conectas, para subir tu autoestima.
Lo que necesitas es saber qué hacer cuando te da un bajón emocional, cuando te desmotivas… y cómo lidiar con ese sentimiento de culpa cuando “flaqueas” y te comes media tableta de chocolate.
No, no te pasa solo a ti, ni tampoco es culpa de tu fuerza de voluntad, aunque te fustigues más de una vez con ese pensamiento.
¿Entonces? Pues es sencillo: sabes que necesitas incluir buenos hábitos, pero no encuentras el modo de hacerles sitio en tu vida ni en tu mente.
¿Descansar? sí, claro, como si no tuvieras tú nada más que hacer.
¿Ejercicio? uy, si no tienes tiempo para descansar, como para ir al gimnasio.
¿Emociones? las tienes, a flor de piel además, pero vas en automático por la vida y solo te permites una llorera de vez cuando, si estás hasta arriba.
¿Adelgazar? estás harta de dietas, has probado tantas que ya ni recuerdas sus nombres.
Pero observas a mujeres como tú que han conseguido cambiar esos hábitos, y las ves radiantes, seguras de sí mismas, orgullosas de sus cuerpos tal y como son, o luciendo ropa que hace meses no se podían poner.
Pues sí, querida lectora. La hay.
Y no es magia, ni pastillas, ni ejercicios absurdos para motivar tu fuerza de voluntad.
De hecho, solo necesitas 2 ingredientes
Hábitos daludables que se adapten a tu vida y no al revés.
Y sentirte acompañada durante todo el proceso.
¿Quieres empezar a probarlo? ¿A comprobar cómo, con pequeños pasos, vas dejando atrás la desmotivación?
Te envío una guía con micro hábitos fáciles de integrar en tu día a día. Nada de cambios drásticos, ni esfuerzos titánicos que dejas a los tres días.
Además, recibirás un email casi a diario con inspiraciones, truquillos e ideas para llevar una vida más sana.
Y donde te hablaré de mis productos y servicios que han ayudado a más de XX mujeres.
Es sencillo, si te cansas o no quieres recibir más, te das de baja y listo.
Es cierto.
No lo tenemos fácil.
El día a día agotador, la presión social, el entorno familiar, las hormonas, el aluvión de productos y dietas milagrosas que nos distraen constantemente.
Incluso el mensaje contradictorio que recibes: “cuídate y pierde peso porque te sentirás mejor”. Y, por otro lado, “no te machaques y siéntete orgullosa del cuerpo que tienes”.
Y estamos perdidas buscando el término medio.
Pero solo tú sabes cuál es para ti.
Y no tienes por qué encajar en ningún estándar que no sea el que te haga sentir bien. En tu cuerpo y en tu mente.
Así es como se sienten las mujeres de la comunidad que hemos creado: muy a gusto con su cuerpo y gestionando sus emociones, con una relación sana con la comida, disfrutando de sus vidas y priorizando sus autocuidados, físicos y emocionales.
¿Has llegado hasta aquí y todavía no te has suscrito a mi newsletter?
Si es porque no necesitas saber nada sobre hábitos saludables, estás contenta con tu cuerpo y disfrutas tanto de la comida sana como de darte algún capricho, te felicito.
Si aún tienes dudas, quizás necesites conocerme un poquito más...
¿Marta o Marttaki?
Pues ya no sé dónde empieza una y acaba la otra, la verdad.
Pero aun así, voy a intentar explicártelo:
Dos de las palabras que, según mis clientes, mejor me definen son: «energía y ayudar».
Si le preguntas a mi madre, te dirá que desde pequeña ya apuntaba maneras en la misma línea.
Estudié asistente social por la necesidad de ayudar a las personas y, ejercí… hasta que vi cómo el fin y la interminable burocracia no iban por el mismo camino.
Empecé a estudiar coaching nutricional porque yo, aunque no tenía problemas de peso, tampoco me sentía bien en mi cuerpo.
Y, por mucho que intentaba mejorar, acababa en la línea de salida una y otra vez. Seguí investigando y acompañando a mujeres a perder peso y fui dándome cuenta de que lo importante no está en el plato, si no en tu mente.
Así que creé Mi propio método para integrar valores, alimentación, descanso, ejercicio y mentalidad. Y hacerlo de tal forma que forme parte de tu vida sin que suponga un sacrificio.
Pero esto mejor que te lo cuenten ellas...
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