No te conozco, no sé en qué momento estás
Aunque, posiblemente, tú tampoco lo sepas.
No te conozco, no sé en qué momento estás
Aunque posiblemente tú
tampoco lo sepas
A veces lo tenemos clarísimo.
Y, otras, es un silencioso grito de ayuda porque ya no sabes qué hacer ni por dónde empezar.
Estás en un lugar donde, al menos, vas a ser escuchada. Y, créeme… eso ya es mucho.
No te voy a presentar mis programas como la panacea para que consigas tener el cuerpo que desees, la energía que te haga saltar de la cama por la mañana o la mentalidad con la que dejar atrás malos rollos.
Eso vendrá después.
Ahora, si estás aquí y te apetece contarme qué necesitas, puedes hacerlo.
Sin presión, sin nadie que te juzgue, sin tener que disimular.
Y tomándote el tiempo que necesites.
Aunque puede que directamente quieras saber qué puedo hacer por ti.
Pues vamos a ello.
Te voy a presentar dos de mis programas. Uno más básico y otro más completo.
Y, al final, un enlace para que me cuentes tus necesidades y veamos juntas la que más te beneficia.
Pero empecemos por el principio
Alimentar-TE
El inicio de todas las mujeres que (de verdad) quieren perder peso
Imagina que has decidido que quieres color a tu alrededor y decides pintar tu salón.
Con imaginártelo no es suficiente, no te vas a arriesgar y necesitas una muestra del color para hacerte una idea de si es el tono adecuado o te va a quedar como un cuadro de Andy Warhol.
Y también si tus muebles se adaptarán a tu nueva decoración o mejor cambias algunos elementos de decoración.
Bien.
Pues esa “muestra” es Alimentar-TE.
Un programa online de 4 semanas donde vas a tener TODO lo que necesitas para empezar a cuidarte, comer bien y sano y tener una mentalidad adecuada para que sepas qué hacer cuando te cueste no pegarte un atracón o tirarte en el sofá en vez de moverte.
Alimentarte-TE es un incio, un primer paso hacia una vida más sana y unos hábitos mucho más saludables.
MENÚS DIARIOS
Tendrás a tu disposición los menús de los 30 días que vamos a estar juntas.
- Cada menú dispone de las 5 comidas al día principales: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
- Un menú muy variado donde comerás absolutamente de todo (incluso pan) y aprenderás a comer de forma muy saludable y completa.
FORMACIÓN
Más de 2 horas de grabaciones donde integrarás aspectos necesarios para llevar un estilo de vida saludable.
- Videos de mentalidad, fundamentales para mantener la motivación durante el proceso.
- Vídeos de alimentación y consejos para introducir los cambios necesarios en tu vida.
- Cuaderno de trabajo en el que plasmarás los aprendizajes y avances que vayas obteniendo y te sientas orgullosa de lo conseguido.
ACOMPAÑAMIENTO
Me tendrás a tu disposición para cualquier tipo de duda, pero también:
- Vas a tener acceso a un grupo de WhatsApp, durante el mes que dura el programa, donde podrás preguntar cada vez que tengas una duda o compartir tus experiencias.
- En una comunidad donde te vas a sentir arropada, escuchada y comprendida.
- El equipo estaremos pendiente de ti, de tus bajones, de tus logros y de lo que necesites.
Y no solo eso, además, como el tiempo no te sobra, vas a tener:
Materiales EXTRA
- Listados de la compra semanal: para organizarte mejor tus menús. Con estos listados ahorrarás tiempo y dinero en tus compras.
- Calendario: para planificarte del tirón, visualices el mes completo y te ayuda con la organización de compras y menús.
- Tabla de mediciones: tendrás una tabla de mediciones descargable para que puedas apuntar cada semana tu evolución de peso y medidas.
- Video explicativo de etiquetas: un vídeo explicativo para que cuando hagas la compra, vayas directamente a los alimentos saludables y sepas qué significa el jeroglífico de las etiquetas.
Ya conoces qué es Alimentar-Te y cómo te podría ayudar.
Si sigues con dudas o simplemente quieres saber si es tu programa, cuéntanos aquí:
Siguiendo con el ejemplo de darle color a tu casa…
Eres de las decididas, de las que va a por todas.
Sabes que pintar las paredes de color está bien, pero no es suficiente. Quieres sentarte en el sofá, mirar a tu alrededor y sentir que todo está en orden, que hay armonía entre cómo te sientes y donde vives.
Y de misma manera que lo quieres sentir con tu casa, lo quieres sentir con tu cuerpo.
Has probado, has visto opciones para vivir de manera saludable, porque sabes que eso trae consecuencias positivas:
Pérdida de peso, energía para el día a día, calma mental, comer sin culpa, despertarte con ganas de hacer cosas, dejar de poner excusas para salir a comer…
Y sabes que sola, el camino es encrespado
VADEM
Volver a la casilla de salida una y otra vez es agotador.
Las mujeres que consiguen mantener una rutina constante de alimentación y ejercicios, ¿tienen algo en sus genes para no perder la motivación?
Tienen lo mismo que tienes tú, excepto una cosa: saben cómo acallar la mente cuando te susurra “es demasiado esfuerzo, yo no será capaz”.
Porque lo de los hábitos saludables están muy bien, pero es complicado adaptarlos de golpe a tu vida.
Sobre todo cuando en tu vida no hay ni tiempo ni motivación.
En la tuya, en la mía… y en la de todas las mujeres que ves en redes sociales luciendo orgullosas un cuerpo con el que se sienten a gusto.
El resultado de trabajar durante X años con mujeres que se sentían así, se llama VADEM.
VADEM no es un programa para que lo hagas puntualmente. Es un cambio de hábitos y una transformación completa para siempre.
3 meses en el que ponemos foco a estos 5 pilares:
Valores
Conocer tus líneas rojas y respetarlas, te ayudan a vivir con coherencia y confianza.
Alimentación
Saber qué alimentos te sientan bien, cómo cocinarlos, qué alternativas saludables hay y que, además, las encuentres en tu supermercado habitual.
Descanso
No solo es dormir lo suficiente, también es dormir bien y de manera reparadora.
Ejercicio físico
Si piensas en el ejercicio como una tortura para la que no tienes ni tiempo ni elasticidad, es que no te lo han contando bien.
Mentalidad
Cuando tú te conviertes en tu prioridad, todo cambia.
Y la mente debe ser tu aliada, no tu mayor enemiga.
Vas a recorrer un camino en el que ya no habrá vuelta atrás.
Porque no se trata de hacer cambios, se trata de que esos cambios sean un modo de vida.
De vida sana y de mentalidad fuerte
Qué contiene VADEM
- Vídeos y cuadernos de trabajo semanales para trabajar valores, mentalidad y descanso, además de alimentación y ejercicio.
- Asesoramiento 24/7 por Whatsapp.
- 2 Sesiones 1 a1. Una al inicio y otra en el momento que lo necesites durante el proceso.
- Sesiones grupales cada 15 días.
- Acceso a nuestro Grupo Privado de Facebook.
- Acceso a nuestro Grupo Privado de Whatsapp.
- Menú diario orientativo durante los 3 meses.
- Tablas de ejercicios para hacer en casa.
- 2 Sesiones de Respiración.
- 2 Sesiones de Automasaje.
¿Sabes qué es lo que más valoran las mujeres que han pasado por VADEM?
Sentirse acompañadas. Por compartir un momento de bajón y que nadie te juzgue, al contrario. Y celebrando juntas tus avances.
Yo voy a estar al otro lado escuchándote siempre que lo necesites, aclarando tus dudas, proponiendo alternativas si algo se te hace bola o …. acompañándote.
Ahora que conoces un poco más cómo puedo ayudarte, podemos hablar si te apetece contarme cuál es tu momento.
Empezamos por aquí:
© 2023 Marttaki | Aviso legal | Privacidad | Cookies
